天天看点：“最潮刘老头”走红只因“玩心很重要”

“真厉害！你是练健身的吗？”一个普通的周末下午，徐州市云龙湖边上，一位63岁的健身达人“刘大爷”纵身跳入湖中游泳，拥有棱角分明的肌肉、雕塑般完美身材的他引来了周围路人的连连赞叹。

(资料图片仅供参考)

“刘大爷”名叫刘胜，曾获得徐州市游泳冠军，江苏省健美比赛60kg冠军。由于从小开始锻炼，坚持健身47年，身材健硕，精神爽朗的他即使现在年过六旬，说成30岁都能令人信服。

为了锻炼手工攒出健身器材

刘胜从小就喜欢运动，上小学时个头不高、身材瘦削的他经常受到班里同学欺负，于是他利用课间时间去操场上的单双杠那里锻炼，时间长了身上就长肉了，连同学看他的眼光都改变了，刘胜心里十分高兴。“小时候没有健身房，健身器材都是自制的，杠铃片是用工厂里的废弃齿轮制作的，然后随便找个杆子就做成了。”

刘胜以前在徐州肉联厂工作，工厂倒闭后，便改行做装修。工作之余一有时间他就会去健身，“当健身房兴起时，我经常去里面锻炼，健身房的老板看我练得不错就把我留下来当教练。”

上世纪70年代，健身培训课程并没有现在发展得那么系统和科学。“当时单纯为了锻炼身体，增强身体素质，全靠自学。那时候每天坚持锻炼，只要有力气就练，自己通过看健美方面的书籍来掌握相关知识。”刘胜非常喜欢看游泳比赛水下的镜头，那些镜头可以让他把游泳动作看得非常清楚，方便模仿学习，在练习中不断纠正动作，时间长了就学会了。对此，刘胜笑称自己算是“业余里的专业和专业里的业余”。

“最潮刘老头”走红只因“玩心很重要”

2018年，刘胜开通了抖音账号，昵称叫做“最潮刘老头”，女儿很喜欢把他的健身视频发布在上面。从此，刘胜从徐州当地小有名气的健身达人，一跃成为走红网络的健身博主。

由于拥有绝佳的身材和超高颜值，刘胜被一众粉丝冠以“花甲小鲜肉”“老年彭于晏”“中国最潮大爷”等各种名号。走在时尚前端的刘大爷不仅会给粉丝示范健身动作，还会像很多年轻人一样紧跟潮流，拍摄出很多有意思的短视频，让网友们看到了不一样的老年人。“玩心很重要”是刘大爷保持年轻心态的关键。通过刘大爷的自媒体账号，我们可以看到老年人的生活同样可以丰富多彩，老年人也可以驾驭风格迥异、色彩鲜艳的服装。“最潮刘老头”通过短视频平台告诉每位粉丝：每个人的人生都不应该被定义。

后来，刘大爷被邀请去米兰时装周为国际知名时装品牌代言。谈及参加时装周的经历，刘胜直言，这些都是健身带给我的好处“我一个杀猪工人，都能跑到米兰去代言时装品牌，真是不可思议。”

60岁的生活就是遛狗下棋和健身

走红之后，刘大爷会在粉丝群里鼓励大家坚持锻炼，他自己也并没有因公事耽误健身，用他自己的话说，“平时该怎么锻炼我还是怎么锻炼。”

每天下午，刘胜都会在健身房里锻炼一个多小时，那里有很多一起健身的朋友，他们会相互交流经验，取长补短。疫情期间，健身房大多没开门，刘胜就在小区里的单杠上锻炼，家里也有拉力带等健身器材。有时候他会出门遛狗，下象棋，让体力活动和脑力活动结合起来。

和年轻时相比，刘大爷承认体能已经有所下降，但自己会根据身体情况安排合适的运动量，每周也会有计划地练习不同的部位。在饮食上，刘胜早已养成了清淡饮食的习惯，他从不喝饮料，只吃低糖、低油脂的食物，就连火锅也只吃清汤的。“首先你要感兴趣，健身本来就是非常快乐的事，到健身房去什么压力都可以释放，练完以后身心会特别愉悦。如果把健身当作一件很痛苦的事，就算毅力再强也坚持不下来。”谈及自己的自律生活，刘胜如此解释。

对于现在大部分年轻人去健身都想几个月速成，当了十几年健身教练的刘胜建议，“健身是个长期的事，刚开始一定要把目标摆正。三五个月不会变得多厉害，要有一个长期的计划，比如一天练多久、一周练几次。把玩手机的时间用来锻炼，每天坚持一小时，相信大家健身之后，体能、心态各方面都会提高。对我们业余人士来说，练好身体素质就行，没必要像专业运动员那样严格要求。”

健身不是一蹴而就的，需要日复一日的自律与年复一年的坚持，从1976年开始，至今刘胜已经与健身相伴了47年了。“健身给人带来的好处不止一点半点，坚持下来会受益终身的。”热爱可抵岁月漫长，坚持方得始终，就像刘胜在自媒体平台上的个性签名那样，“60岁依旧鲜衣怒马，永远少年”。